[...] w tym ze niejestem zadowolony z tego potrzebuje leprzej rzezby nichodzi mi o wielkość mieśni i zwracam sie z pytaniem o trenin do was ile razy w tygodniu trenować jak długo z jakom intensywnoscia. Czy mozna przez cały rok walic treningi typowo na rzezbe? czy to mozliwe? nieznam odpowiedzi na takie pytanie wiec zwracam sie o pomoc do was . [...]
witam. zastanawia mnie, jak dlugotrwale stosowanie tranu moze wplynac na hiperwitaminoze witaminami A i D. Jaka dawka jest "niebezpieczna" i jak powinny wygladac przerwy w stosowaniu tranu (co jaki czas i na jak dlugo)? Problem jest istotny, bo tran jest wyjatkowo bogaty w powyzsze wit. i nie nalezy o tym zapominac, zwlaszcza, ze wiekszosc z nas [...]
Mam 15 lat jestem na redukcji juz calkiem dlugo ale chce dojsc do mniej wiecej 8% bf teraz mam ok 12-13% i bardzo ważne pytanie czy moglbym brac spalacz o nazwie redline ultra hardcore poniewaz nie za bardzo wiem czy moge w tym wieku a podobno jest bardzo mocny
Witam! Prosil bym o gotowy plan treningowy,bo w tych sprawach odpadam calkiem nic,zero czajenia i nie mam kogos kto by mogl mi pomodz(oprocz was :]).Na klatke wyciskam 70kg(max) na biceps jakies 20kg.Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: [...]
Jak ćwiczyć w domu Muay Thai żeby nauczyć się dobrze tej sztuki żeby później się obronić przed niebezpieczeństwem ? Ile trzeba dziennie poświęcić czasu na lekcje ? jak długo dziennie ćwiczyć Muay Thai ?
Witam, co myslicie o tym zeby po 10 szotach c***owego mixa przeskoczyc na propa ? ile wtedy czasu go ciagnac ? walilem mix balkana ale nie dziala. za tydzien bedzie to 40 dzien cyklu. Kupic 2 flakony propa ? czy za dlugo ?
[...] nie widać nic. Dodam, że tłuszcz z brzucha mogę normalnie "złapać" ale jest go mało. Na oko 1,5 - 2 cm grubości fałdki. Co mam zrobić, żeby odsłonić mięśnie? Ćwiczyłem długo abs-2 oraz inne, ćwiczenia typu dragon flag, brzuszki z obciążeniem czy nawet kilkaset powolnych spięć brzucha nie robi na mnie zbytnio już wrażenia. Stąd moje pytanie. [...]
Potrzebna porada jestem już na cyklu jakiś czas około 9mc Kończe teraz Boldeon który leciał z test enan 20 tyg. Mam teraz chęć zapodać jak w temacie ale nie wiem jak się do tego zabrać.ile jak dlugo aplikować Ewentualne jakie badania kontrolne.
Co myślicie o takich cwiczeniach ? cwiczylem rok ale to byla zabawa w sumie machanie sztanga czy jak teraz zrobie fbw bedzie dobrze ? jak dlugo mam to robic ? Nogi Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy 3 serie x 12 powtórzeń Uginanie nóg w leżeniu 2 serie x 12 powtórzeń Wspięcia na palce stojąc 2 serie x 12 powtórzeń [...]
Jak długo mozna stosowac spięcia izometryczne podczas przerw między seriami . Stosuje jusz to 2 cykle (po 5 tygodni) teras Rozpoczyna się mój czeci cykl po małej przerwie na regeneracje i jak narazie zastosowałęm tylko spięcia na klate ;/ i się okazało ze jakos mniej mi sie napompowała nisz reszta. Ćwicze FBW mój plan wrzuciełm i został dobrze [...]
[...] na poważnie- ułożyłem dietę, trenuje systematycznie. I tu rodzą się moje pytania: 1. Czy jeśli wcześniej zrobiłem pierwszy krok w stronę odżywek, to czy teraz "na sucho" długo nie pociąngę? Będę musiał już ciągle robić jakieś cykle, zeby widzieć efekty? 2. Trenuję od dwóch miesięcy, zostało mi jeszcze pół puszki cm3, którego ważność kończy [...]
Kupiłem mete bałkana i mam pytanie co do gino kiedy zacząć brać tomox i w jakich dawkach ? na odblok ile clom dać i jak długo ? zamierzam brać 20mg metki przez pierwszy tydz później zwiększyć do 30mg i tak do końca 100tabs. Moja waga 83kg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fałd-garść) może przez to że w dolnej partii pleców kręgosłup idzie do przodu. A dupxo to już wgl zatłuszczone że hu#. Jak mam zmierzyć bfa?? proszę pomóżcie, chcę nie długo ułożyć dietę i muszę znać swój bf... A i jeszcze dodam że jak ważyłem 63kg przy 174cm to jak się położyłem to wyglądało jak by była zapaść na brzuchu, żebra odstawały [...]
Jak będzie miał na imię mój mąż? Ile będę miała dzieci? gdzie się spotkamy? jak długo będziemy razem? w jakim wieku będzie mój przyszły mąż gdy się po raz pierwszy spotkamy? Ile będę miała lat zanim wyjdę za mąż?
SIEMA MAM PYTANIE PO JAKIM CZASIE BRANIA DUBOLU STRZELA SIE SLEPAKAMI I JAK DLUGO PO KURACJI TEN EFEKT MOZE SIE UTRZYMAC,KIEDY ZNOWU BEDE PLODNY O ILE WOGOLE KURACJA MA JAKIS WPLYW NA PLEMNIKI??
ile jest kapsulek w opakowaniu na jak długo to starczy czy są skutki uboczne i z czm to brać ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć jak to się bierze po ile tabletek ile kosztuje i czy po jednym opakowaniu są już widoczne efekty
witam nie dlugo bede mial egzamin tzn z pociagania na drazku,bieganiu,brzuszkach i z biegu wahadlowego jak waszym zdaniem powinienem sie do tego zabrac tzn przygotowac treningu i odpowiedniej diety z gory dzieki
Mam pytanie, od kilku lat posiadam licencje 2 st, nie pracuje w tym zawodzie, co 3 lata robię badania. Teraz moje pytanie brzmi czy jeżeli nie pracuje w tym zawodzie to czy strace licencje? Czy moge zawiesić licencje? Jezrli tak na jak dlugo i co mam zrobic.
